ОДИН ДЕНЬ ИЗ ЖИЗНИ.
Семь утра, сквозь сон слышу раздражающий голос дежурного по времени, эту ответственность он получил в начале свой реабилитации. Еще квелый выхожу на утреннюю двухкилометровую пробежку, тихо ненавидя этот режим. Но уже в конце дистанции наступает пробуждение и приподнятость.
Двадцать отжиманий и я выливаю на себя ведро ледяной воды, что было бы не реально для меня еще месяц назад. Даже на спор я бы не сделал этого, но здесь в Центре это мне даже начало нравиться. Пусть даже на улице минус 35 градусов.
Евгений Глушков. г. Сургут
По телу идет волна бодрости и тысячи уколов иглами и остатки сна просто испаряются.
Дежурный по кухне сварил подгорелую кашу, кто-то ест, кто-то нет. Я съедаю половину и начинаю настраиваться на день по теме «чувства вины и насколько оно глубоко».
Рассуждение на тему… Учусь размышлять, благодарить, ценить результат, прощать, дружить, шутить, не скатываясь в сарказм.
Только здесь узнал, что честный разговор имеет психотерапевтическую силу, что очень важно, так как всю жизнь я давил чувства, благодаря заложенному сценарию «мужчины не плачут, мужчины терпят».
Сегодня я на бане, это моя ответственность на сегодня. То есть баня должна быть затоплена и дышать жаром к десяти вечера. На трудотерапии я ее убираю, набираю воды, чтобы хватило на 17 человек. Порой я жду баню целый день, чтобы уйти от реальности и отдохнуть. Очень тяжело все это дается. Всю жизнь был своевольным неорганизованным человеком, бросал все недоделанным на половине пути.
В Центре сначала надо что-то делать и только потом приходит осознанное решение, где уже не надо, а хочу.
— «Пять минут перекур и поднимаемся на лекцию» — прерывает труды голос дежурного по времени.
Тема лекции «Любовь к себе». Саня сидит на кресле и борется со сном, изо всех сил делая вид, что он что-то понимает; и как бы присутствуя в материале, на взгляд консультанта отвечает вопросом, выгораживая свой сон. Я тоже ловлю себя на провалах; прошу разрешения выйти облиться холодной водой, поскольку уже знаю, что этого заряда на пол часика хватит.
Глухой топот по лестнице со второго этажа дома сменяет тишину лекционного занятия, это значит — начинается обед.. После обеда — самое приятное занятие – долгожданный релакс, то есть часовой сон. Как приятно в него уходить, и как я ненавижу дежурного, когда он будит меня через час.
Следующее занятие — работа по шагам. Возврат в мое прошлое, признание моего безумия, принятие самого себя, анализ старых моделей поведения и построение новых успешных. Эти занятия открывают глаза на самого себя и мир в целом. Насколько все было ложно, и насколько ловко я обманывал себя. Но можно обмануть голову, а чувства не проведешь — они и душат, они создают отчаяние и приводят к самоуничтожению.
Игра в мафию избавляет меня от головной боли, которая появилась на предыдущем занятии. Когда я работаю со своей головой, внутреннее отрицание рождает головную боль. Психосоматика — сильная вещь.
Сегодня я — мафия и мне очень правдоподобно удается лгать — МХАТ отдыхает. Мафия не разоблачена, а значит — я победил.
Долгожданный ужин. Странно, но сегодня у меня не урчит в желудке. Винегрет и плюшки со сгухой – это что-то необыкновенное.
Вечерняя группа. Когда я первый раз был на этом занятии — было так: сидят 17 человек, представляются по кругу и говорят о своих проблемах, переживаниях, достижениях, радости, о своих обидах, вине. И все это честно и очень трогает. Потом все встают и вслух читают молитву о душевном покое. Первое мое впечатление было такое: «Вот бред, куда я попал. Это секта. Нельзя пить, заниматься сексом; еще надо молиться, чего я в принципе не умею делать. Надо искать пути отхода».
Следующее занятие начинается со слов: «План на день: просить помощи — просил, помогать — помогал, благодарить высшую силу — благодарил, работать с эгоцентризмом – работал, вырабатывать ассертивное мышление — вырабатывал» и т.д. Это занятие называется «Анализ чувств за день», где я учись анализировать свои чувства и мысли и работать с ними.
23:00 – баня и этим все сказано!
Уже самый любимый голос дежурного говорит «отбой». Я лежу в кровати на втором я ярусе и планирую следующий день, благодарю Бога и засыпаю.